Aneka Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Aneka Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Advertisements

Air kelapa memang sering dimakan alasannya adalah terasa menyegarkan dan mempunyai cita rasa yang khas. Saat cuaca panas, minum air kelapa akan terasa mirip mengembalikan kesejukan badan. Selain itu, minuman ini juga bisa disantap oleh siapa pun sebab kandungan gizinya sangat baik. Salah satu faedah air kelapa yang terkenal adalah mengembalikan cairan badan alasannya adalah mengandung beragam elektrolit.

Nggak cuma itu, air kelapa pun punya beragam faedah lain untuk kesehatan maupun untuk keelokan. Namun sebelum mengetahui faedah air kelapa secara lebih dalam, kamu perlu tahu dulu nih Girls perihal kandungan air kelapa.

Kandungan gizi air kelapa

Saat minum air kelapa, kamu pasti mencicipi kalau rasanya elok-elok ada gurihnya, alias nutty taste gitu, ‘kan? Nah, hal ini alasannya air kelapa mengandung karbohidrat yang gampang dicerna dalam bentuk gula alami dan juga mengandung elektrolit yang membuatsensasi rasanya jadi unik. Namun selain karbohidrat, kau bisa mengetahui kandungan air kelapa per 240 ml:

Advertisements
  • Air 94% dari
  • Energi 46 kkal
  • Karbohidrat 9 gram
  • Serat pangan 3 gram
  • Lemak 0,5 gram
  • Protein 2 gram
  • Vitamin C 5,8 mg
  • Kalium 600 mg
  • Fosfor 48 mg
  • Magnesium 60 mg
  • Mangan 0,3 mg
  • Natrium 252 mg
  • Kalsium 57,6 mg

Perlu kamu tahu nih Girls, semakin renta usia buah kelapa, kandungan air dan dagingnya akan semakin banyak. Nutrisinya pasti juga akan lebih tinggi dibandingkan buah kelapa yang muda.

Manfaat air kelapa

Dari kandungan gizi di atas, kamu jadi tahu ‘kan kalau air kelapa yaitu bahan masakan yang sungguh nutritious alias kaya akan zat gizi. Kandungan-kandungan tersebut menimbulkan konsumsi air kelapa sangat baik bagi kesehatan. Ingin tahu manfaatnya? Simak yuk ulasan Hai Gadis berikut ini.

1. Untuk rehidrasi (mengembalikan cairan badan)

Manfaat air kelapa yang pertama adalah mengembalikan cairan tubuh dan keseimbangan elektrolit. Berdasarkan kandungannya, air kelapa memiliki 94% air sehingga bisa kamu konsumsi untuk menyanggupi cairan tubuhmu. Selain itu, kandungan elektrolit dalam air kelapa pun banyak lho.

Advertisements

Ada bermacam-macam mineral mirip kalium, fosfor, kalsium, natrium, dan fosfor yang sungguh berguna untuk keseimbangan elektrolit badan mirip di darah maupun sel-sel badan. Jika elektrolit tubuh terpenuhi, maka kinerja otot, darah, dan organ-organ lain di tubuh akan lebih tanpa hambatan deh. Kamu pun bakalan lebih bugar dan nggak gampang sakit.

Buat kamu yang hobi olahraga, atau juga buat atlet-atlet dengan intensitas kegiatan fisik yang tinggi, air kelapa juga bisa kamu konsumsi dibandingkan harus minum minuman elektrolit maupun sports drink. Manfaat air kelapa dalam hal ini juga bisa meminimalkan sensasi mirip perut yang terasa nggak tenteram maupun mual sesudah berolahraga.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat air kelapa untuk kesehatan berikutnya yakni mengontrol tekanan darah. Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, mengonsumsi air kelapa tentu saja akan sungguh menolong menurunkan tekanan darah. Menurut suatu observasi kecil, orang dengan tekanan darah tinggi lalu mengonsumsi air kelapa, tekanan darah sistolnya mampu lebih baik lho.  Hal ini alasannya air kelapa mengandung kalium sebanyak 600 gram (dalam 240 ml) di mana kalium ini memang sungguh berguna untuk menurunkan tekanan darah.

Advertisements

3. Mengatasi dehidrasi balasan diare

Pada orang yang diare, lazimnya berisiko mengalami kekurangan cairan dan elektrolit yang jika nggak secepatnya diatasi bisa terjadi kehilangan cairan tubuh. Nah, faedah air kelapa untuk duduk perkara yang satu ini adalah untuk menggantikan cairan badan yang hilang dan kembali menyeimbangkan elektrolit badan. Selain untuk masalah diare, air kelapa juga mampu menangani sembelit, cacingan, sampai gangguan ginjal.

4. Mengandung antioksidan yang bagus buat badan

Jika tubuh terpapar radikal bebas, maka mampu menimbulkan respon seperti stres dan kerusakan pada sel tubuh. Kalau kamu belum tahu, radikal bebas merupakan molekul yang nggak stabil yang diproduksi oleh sel saat metabolisme. Kalau tubuhmu pada umumnya radikal bebas, maka mampu mengalami stres oksidatif yang berakibat ke kerusakan sel dan mengembangkan risiko banyak sekali penyakit.

Halaman: First |1 | 2 | 3 | ... | >> | Last

You May Also Like